A queda de cabelo é um problema que acontece com muitas pessoas ao longo da vida. Esta condição pode ocorrer por diversos motivos, como esforço físico intenso, estresse, envelhecimento, problemas hormonais e uso excessivo de produtos para os cabelos. Embora possa ser angustiante, existem formas eficazes de prevenir a queda de cabelo e estimular o crescimento de novos fios. Confira algumas delas.
Nutrição adequada
Garantir que o corpo receba uma nutrição adequada é essencial para prevenir a queda de cabelo. As vitaminas do complexo B são as principais responsáveis pelo fortalecimento dos cabelos. Elas desempenham um papel importante na produção de óleos que condicionam naturalmente os fios, evitando sua quebra.
Também é importante cobrir as necessidades de proteína. A ingestão de alimentos ricos em proteína contribuem para o fortalecimento da estrutura dos cabelos, melhorando assim a sua resistência. Além disso, outras vitaminas e minerais essenciais como ferro, selênio, zinco e ácidos graxos também evitam a queda de cabelo.
Estilo de vida saudável
Uma vida saudável tem um impacto positivo na saúde geral do organismo, incluindo a saúde dos cabelos. O estresse é um dos fatores mais importantes para queda de cabelo. Para evitar os efeitos negativos do estresse, é importante garantir que o corpo descanse o suficiente, pratique atividades saudáveis e tenha um equilíbrio emocional.
A ingestão de álcool e o tabagismo também podem prejudicar a saúde capilar, por isso é essencial evitá-los. Além disso, evite usar chapéus apertados ou sobrecargas de peso na cabeça, que podem pesada o couro cabeludo e gerar queda de cabelo. O mesmo pode acontecer com outros tipos de acessórios como presilhas ou elásticos.
Cuidados na hora de lavar os cabelos
Alguns hábitos diários relativos ao cuidado e à higiene dos cabelos podem auxiliar na prevenção da queda. Por exemplo, não é recomendado lavar os cabelos todos os dias pois isso retira os óleos naturais presentes nos fios, o que contribui para a fragilidade dos mesmos. Nesse sentido, espaçar os momentos de lavagem para dois ou até três dias ajuda a manter o couro cabeludo hidratado.
Evite também colocar muitos produtos nos cabelos, como alisantes, chapinhas ou babyliss. O uso abusivo desses produtos causa danos à fibra capilar e pode favorecer a queda de cabelo. Por fim, escolha produtos adequados ao seu tipo de cabelo que possam contribuir para a firmeza dos fios.
Tratamentos caseiros
Algumas ervas medicinais podem auxiliar na prevenção da queda de cabelo. Dentre elas, a Sálvia é conhecida por ser uma das mais utilizadas, principalmente como tratamento para a queda dos fios. A Sálvia possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas que, além de auxiliar no crescimento dos cabelos, auxilia também no fortalecimento dos fios.
O uso do óleo de coco também é cada vez mais recomendado para prevenir a queda. Os ácidos graxos presentes neste óleo são responsáveis por hidratar os cabelos, bloqueando a saída de nutrientes, fortalecendo assim as fibras capilares e melhorando o crescimento dos fios.
Suplemento de vitaminas para os cabelos
Os suplementos alimentares que ajudam a prevenir a queda de cabelo são formulados com vitaminas, minerais e aminoácidos que devem ser ingeridos diariamente para embelezar o cabelo. Entre as substâncias mais usadas nos suplementos para fortalecer os cabelos destacam-se vitaminas A, C e E, além de biotina, ácidos graxos e beta-caroteno.
É importante que antes de ingerir qualquer complemento alimentar converse com um profissional de saúde qualificado para discutir se este é o método mais adequado para sua saúde capilar. Uma vez que a queda de cabelo é um sinal de alerta para muitas outras doenças bem sérias.
Conclusão
A queda de cabelo, se não for tratada e prevenida, pode ocasionar crises de ansiedade e a crises emocionais. Por isso, usar os tratamentos indicados e com o auxílio de um profissional da área, é essencial para que você possa obter os melhores resultados na prevenção da queda de cabelo.
Lembre-se também da importância de se alimentar adequadamente, ter uma alimentação saudável ricas em vitaminas e minerais, realizar hábitos saudáveis como relaxar o corpo e mente, e lavar os cabelos com cuidado.
Por fim, uma vez que tenha adotado todas essas medidas, verifique a resposta do seu tratamento e mantenha-o no tempo para que tenha resultados satisfatórios. Assim, você poderá prevenir a queda de cabelo e, quem sabe, estimular o crescimento capilar.
